富士登山の際の留意点
富士登山は老若男女問わず、多くの人に親しまれており、毎年多くの観光客が山頂を目指します。
富士登山の醍醐味のひとつは「ご来光」。富士山は日本の他の山の例に漏れず「山岳信仰」の対象となってきた山ですから、その御利益を求めて登る人も少なくありません。
富士登山は、実際に行ってみたことがある人ならおわかりかと思いますが、登山者が多いわりには、さほど楽なものではありません。富士登山は、観光気分で行くと痛い目に遭います。
まず、富士山は何といっても標高が3000メートル以上もあるため気圧が低く、高山病にかかる人も少なくありません。高山病は、症状が重くなると死ぬこともあるという危険なものです。また天気が変わりやすいため雨具は必須ですし、防寒装備も欠かせません。
富士登山の際は、以下のサイトなどを参考にし、安全に楽しんでください。
山旅メーリングリスト「富士登山をしてみたい！」
http://www.tozan.org/fuji/index.html
東京ディズニーランドから帰るときの交通状況
東京ディズニーランドから西葛西まで帰る時の混雑状況を含めての交通手段をまとめてみましたので参考にしてみてください。
【電車のみ使用】
ＪＲ京葉線：舞浜駅〜西船橋駅
東京メトロ東西線：西船橋〜西葛西
電車はディズニーランド帰りの人で時間帯によっては混む場合がありますが、時間には関係ないので渋滞は無いです。
時間を正確に計りたい人にお勧めです。
【バス＋電車使用】
バス：東京ディズニーランド〜東京メトロ東西線浦安駅
東京メトロ東西線：浦安駅〜西葛西駅
バスは３０分弱かかります。ディズニーランド帰りの人でバス内が混雑する可能性があります。
【タクシー】
東京ディズニーランド〜西葛西までタクシーを使用すると大体１５〜２０分ほどかかります。ディズニーランド閉園と同時にタクシー乗り場に行くと、並ばずに乗る事が出来ます。運賃の目安は大体２０００円ほどです。
【シャトルバス】
西葛西のホテルエミオン東京ベイのシャトルバス
ディズニーランドの閉園時まで対応している為に、本数は多いです。
ただし、閉園間際になると混雑しますので座りたい方は少し前に乗り込むのをお勧めします。
ホテル東横イン西葛西
金曜、土日、祝日のみ運行しています。
本数は２１時のみ
閉園時までいると乗れませんのでご注意ください。
料金が、一番高いのはタクシーですが、一番時間的に早いのもタクシーです。
その時の自分のお金、時間、体力度などを考慮して、適切な交通手段を選びましょう。
肌荒れと生理
まず肌荒れに影響のある生理そのもののメカニズムを理解しましょう。
生理とは、当然の事ながら女性だけにある妊娠するためのしくみではありますが、健康な成人女性であれば、女性ホルモンの働きによって、約１ヶ月の周期で排卵と生理がおこります。
女性の肌は月経の周期と関係が深く、ホルモンの状態が変化するため肌荒れの原因となります。
肌荒れと月経周期の状態について紹介します。
１．卵胞期（生理後８〜１０日間位）
排卵の準備をするホルモンが分泌され子宮内膜が増殖します。心も体も快適で、肌荒れなどトラブルもなく安定している時期です。
２．排卵期（生理後１４〜１５日目位）
卵巣の中で成熟した卵胞となった卵が、卵胞壁を破って卵子が飛び出すのですがこれを排卵と言います。
排卵後となるこの時期の肌は、皮脂の分泌が多くなり脂っぽくなってきます。
にきびができたり肌荒れを起こしやすい状態となります。
３．黄体期（生理前の１０〜１２日間位）
妊娠のための準備をするホルモンが分泌され、受精卵の着床を待っている時期です。
生理前の不快な症状が出やすくなり、肌荒れやにきびができやすくなります。普段使い慣れた化粧品でもノリが悪かったり、肌荒れをしたりすることもあります。
４．生理期（約５〜７日間）
妊娠をしなかった場合、赤ちゃんのためのベッドである子宮内膜が剥がれ落ちます。この時、体外へ排出されるのが生理出血です。この時期は、ホルモンの分泌が少ない量となり、血行不良になって手足が冷えやすくなります。
中性脂肪と痛風
中性脂肪の増え過ぎはとにかく体に良くないというイメージが強いと思いますが、ひとつ問題なのが、中性脂肪が増えすぎていても痛みなどの自覚症状があまり無いという事があると思います。
しかし、中性脂肪の増加によって起きる様々な病気を防ぐ為にも、中性脂肪を減らしたい場合も早めの対応が大切となってきます。
その、中性脂肪と関わる様々な病気には、高脂血症、心筋梗塞、脳梗塞、脂肪肝、痛風、狭心症、動脈硬化、糖尿病などがあると言われています。
今回はその中でも痛風について見て行きたいと思います。
突然足の親指、特につけ根が激痛に襲われる、風が当たるだけでも痛い、そのような状態を痛風と言います。
痛風の痛みはとても激しく、ピークの時には体も動かせない状態になります。
それほどの痛みのある痛風ですが、１?週間ほどで何事も無かったかの様に痛みが治まってきます。
この痛風は血液中に尿酸が増えすぎる事によって起こる症状です。
尿酸は過剰に増えると、針状の結晶となり体の様々な箇所に沈着して関節などに沈着した場合に痛風発作となります。
痛風とは中年の肥満の男性の病気というイメージが強いものでしたが、最近では１０代や２０代の人にも発症する病気という事が分かり、増加傾向にもあるそうです。
尿酸値が高めと診断されたら、早めに専門医を受診する事が大切になってくるようです。
また痛風は「ぜいたく病」とも言われ、食生活と深い関わりのある病気ですので、専門医の受診と共に、食生活の改善も必要となってきそうです。
入会ポイント
年会費無料クレジットカードのなかで、入会ポイントがお得なクレジットカードとして根強い人気なのが、「ライフカード」です。入会の時点で50ポイントがまず、加算されます。100円で1点という通常のポイントもクレジットカードのポイントとしては最高レベル（1000円で1点というのが通常）に加えて、誕生日月はポイントが5倍となります
たとえば、7月生まれで自分の誕生日に「自分へのご褒美」を考えているあなた! 是非、誕生日月にこのカードで自分の何かすてきなプレゼントをしてもいいですね。
ライフカードはそのほかにも、入会後3ヶ月間はポイントが2倍、E-mailポイントとして、利用代金をe-mailで知らせる「ご利用代金をE?mail送付サービス」に申し込むと、送付ごとに10ポイントが加算されます。また、リボ分割ポイントは1階の利用が1万円以上で「リボ払い」または「3回以上の分割払い」で利用ごとに＋20ポイントとなります。その他にも1000円に1ポイントの付与となります。
その他、「楽天カード」の場合は、入会時点で楽天スーパーポイントが2000ポイントつきます。1ポイント1円ですから、2000円分となります。この楽天スーパーポイントは楽天ショッピングなどで利用できます。通常の楽天カードでは、100円で1ポイント、ただし楽天市場での買物はいつでもポイントが2倍になります。楽天市場での買物をよくする人はこのカードが得かも知れません。
このように通常のポイントに加えた入会ポイントにも着目すると、今、これに使おうというあてがある人にはいいかもしれませんね。