妊娠中の体重管理について
妊娠すると、体重が増えるきっかけがたくさんあります。
まず、何か食べないと気持ち悪くなってしまう食べづわり、つわりが終わった後の反動、ストレスで食欲増進、そして周囲からもっと食べるように促されたり運動不足が重なって…
そのうえ、妊娠するとママの体や赤ちゃんを守る本能が働いて、エネルギーをため込もうとする体質に変化してしまうのです。
体重管理が難しいのも当然といえばそうなのです。
とはいえ、必要以上に太ると、さまざまな問題が出てくるのです。
妊娠中には腰痛が起こりやすくなったり、妊娠線ができやすくなったり、妊娠高血圧症候群（妊娠中毒症）にもかかりやすくなります。
また、産道に脂肪がついて狭くなり、難産になる引き金になりかねません。
出産時に微弱陣痛にもなりやすいといわれています。
体重増加はどこまでＯＫか、というと、病院で厳しく管理されるところ、妊婦さん本人に任せているところとさまざまですが、基本的に、妊娠時点で標準体重だった人は＋１０kgまで、やせ過ぎだった人は＋１２kgまで、太りすぎだった人は＋８kgまで、と目安にするとよいでしょう。
胎児・胎盤・羊水で約４kg、ママの血液・水分・子宮や乳房の増加分で約３．３kg、それ以上の増加はママの皮下脂肪などです。
妊娠中の食事は、栄養バランス、減塩、低カロリーを心がけるようにしましょう。
また、つわりが治まって気分も晴れ晴れ、食欲も晴れ晴れ…と間食を増やしてしまわないよう、そしておなかが大きくても経過が順調なら適度に体を動かすなど、小さな努力を積み重ねて、体重をしっかり管理していきましょう。
肌荒れの対策
歳を重ねる毎に肌が敏感になり、冬だけではなく一年中肌が乾燥して、目のまわりがつっぱったり、口のまわりがカサカサでザラついたり、肌荒れをもつ方が年々増加しているそうです。
大げさの様に聞こえるかもしれませんが環境破壊の影響やハウスシック症候群、黄砂の上陸、大人になってからでも花粉症を発症するものなど、皮膚科医師の所見も色々ありますが、アトピー性皮膚炎などアレルギーが原因を除いて、肌あれの原因は過剰なスキンケアや自分に合わない化粧品を使っている事が多いようです。
もし間違ったスキンケアを行っているようでしたら乾燥肌、肌荒れの対策を早めに行って是非元の肌状態に戻りたいものです。
乾燥肌がひどい状態の時はなるべくメイクをしないようにします。
◇やむを得ずメイクをしなければならない時はやさしくクレンジングします。
◇一般的に乾燥が激しい部分を除いて、皮脂の分泌が活発なＴゾーンはクレンジングをしても大丈夫でしょう。
◇洗顔するときは洗顔料をよく泡立て、Ｔゾーンは指先で丁寧に洗い、Ｕゾーンや目元には泡で包み込むだけで洗っていきます。
◇もし肌荒れが酷い場合は、出来るだけ水に近い温度のぬるま湯で素洗いすることを３、４日続けます。
◇肌荒れが軽い場合は、洗顔する時間を短くサッと流していきましょう。
◇化粧水やクリームが染みる場合は使用しない様にします。
◇乾燥肌が重度な時や化粧水を付ける時だけ染みる場合は、その部分だけセラミドや天然保湿因子の成分入り保湿剤を肌に馴染ませて、化粧水を付ければ良いです。
適性検査とＷＥＢテスト
かつて職業適性検査といえば試験会場における筆記形式のものばかりであったが、インターネットの普及によりWEBテストと呼ばれるネット上で受検させる適性検査が開発され、それまでの検査の活用方法や選考の流れに大きな変化をもたらしている。
現在、定期採用をしている企業の６割以上が既にこのWEBテストを導入していると言われている。
企業にとって新卒採用は特に、人手や時間、予算などの制約が多いものである。
例えば検査や試験の際の試験管、社外に選考会場を設ける場合にはその施設利用料も発生する。
WEBテストを導入することにより試験管も選考会場も必要が無く企業にとっては効率がよい。
しかしWEBテストは相手が見えないため、本人がWEBテストを受検しているか確認することができないという問題点もある。
また、受検者がWEBテストで不合格になった場合に、受検者の納得感が得られないという点も指摘されている。
WEBテストは自宅で受検できるため受検者にも効率がよく油断されがちであるが、企業はWEBテストで応募者を絞込む場合が多く、またWEBテストの通過者が２割程度という難関になる場合もある。
事前に十分な準備をしてWEBテストを受けることが望ましい。
WEBテストにもさまざまな種類があり、玉手箱、TG-WEB、WEB-CAB、リクルーティングウィザード、WEB-IMR、SPI２のテストセンター、WEBテスティングサービスなどが多くの企業で実施されている。
中学生グラビアアイドル
中学生グラビアアイドル・泉明日香は12歳の時、Tバック中心の写真集を発売し、世間に衝撃とショックを与えた。
現在においても、中学生ながらセクシーなポーズやコスチュームで、グラビアアイドルファンを魅了している。
こうした中学生の過激な写真集やDVDは、日に日に人気を増しているのが現状。グラビアアイドルの泉明日香はすでに「元祖」と呼ばれている。
現在では、女子高生より女子中学生の方が、グラビアアイドルの主体になりつつある。
グラビアアイドルの低年齢化はファンのニーズなのだろうが、グラビアアイドル業界が自分たちで一定の歯止めをかけないと、せっかく出来上がった市場が崩壊する危険性があることも否定できないだろう。
妊娠５ヶ月（１６〜１９週）ママの体
妊娠５ヶ月は中期にあたり、胎盤も完成して、いわゆる「安定期」に入ります。
子宮は大人の頭くらいの大きさになり、ママは見た目にもふっくらしたおなかの妊婦さん体型になってきます。
この頃から妊婦健診で、子宮の大きさを調べるために子宮底長と腹囲を測り始めます。
子宮底長は、足を伸ばした仰向けの姿勢で、恥骨の上から子宮底（子宮の一番上の部分）までの長さをメジャーで測ります。
腹囲はおへその上のおなかの一番大きいところにメジャーをまわし、おなかまわりの長さを測ります。
また、１８週頃から胎動（おなかの赤ちゃんの動き）を感じ始める人も出てきます。
経産婦（妊娠が２回目以降の妊婦）の場合はもう少し早く、１６週頃から胎動を感じる人がいます。
胎動の感じ方には個人差があり、おなかの中で空気の泡がポコポコと動く感じ、だとか、おなかの中をスーッとなでられている感じなど、いろいろです。
また、一般に太っている人よりもやせている人のほうが感じやすいとも言われています。
ただしこの時期はまだ赤ちゃんの体重も軽く、動いても母体に響きにくいので、５ヶ月末頃まで感じない人もいます。
超音波映像で赤ちゃんの元気な様子が確認できれば、胎動を感じるのがゆっくりであっても心配することはありません。
この頃はおなかだけでなく乳房も大きくなり、ウエスト辺りにも皮下脂肪がついて、全体的にふっくらとしてきます。
妊娠前の下着がきつく感じてきたら、マタニティー用の下着にそろそろ替える時期です。
成長するバストやおなかをやさしく、それでいてしっかりとサポートしてくれるものを選びましょう。